Zamknij
REKLAMA

Dlaczego boisz się jogi?

00:00, 07.06.2018 | Materiały Partnera
REKLAMA
Skomentuj
Fot. Materiał partnera

Wiele osób boi się wybrać na pierwsze zajęcia jogi albo zacząć praktykować w domu, ponieważ wydaje im się, że ten rodzaj aktywności nie jest dla nich odpowiedni. Jedni obawiają się skomplikowanych pozycji, z kolei inni uważają, że to bardzo statyczny rodzaj ruchu. Najczęściej jednak lęki są zupełnie bezpodstawne i wynikają jedynie z braku wiedzy na temat jogi.

Joga w naszym kraju nie cieszy się aż tak wielką popularnością, jak np. w USA. Chociaż na przestrzeni ostatnich lat wiele się w tej kwestii zmieniło, to i tak duża część społeczeństwa pozostaje dość sceptyczna. Trochę szkoda, żeby nie skorzystać z zalet praktykowania jogi z powodu swoich uprzedzeń, tym bardziej że joga pomaga na wiele różnego rodzaju dolegliwości, na które narzekają nie tylko seniorzy, ale i młodzi ludzie. Problemy z ciśnieniem, kłopoty trawienne, bezsenność, stres, bóle miesiączkowe czy dolegliwości bólowe pleców, barków, karku i szyi nie są czymś rzadkim, ale to realne problemy bardzo dużej grupy osób w każdym wieku. Z kolei badania naukowe przeprowadzone w kilku krajach potwierdziły skuteczność praktyki jogi przy tego typu dolegliwościach. Właśnie dlatego warto rozprawić się ze swoimi uprzedzeniami i obawami odnośnie jogi. Może się okazać, że dzięki jodze uda się pokonać określony problem zdrowotny i tym samym poczuć się znacznie lepiej.

Nie mogę iść na jogę, bo moje ciało jest nierozciągnięte

Brak rozciągnięcia na pewno uniemożliwi prawidłowe wykonanie wielu asan i to jest fakt. Jednak należy sobie uświadomić, że praktyka jogi nie składa się wyłącznie z bardzo trudnych pozycji, ale wiele z nich spokojnie jest w stanie wykonać nawet mało rozciągnięta osoba. Co więcej, regularne ćwiczenia będą powoli, acz systematycznie pogłębiać nasze uelastycznienie i stopniowo będziemy mogli dorzucać kolejne asany do codziennej praktyki. Nie ma nic dziwnego w tym, że ciało usztywnia się przy bezruchu, ale właśnie po to warto zacząć ćwiczyć jogę, aby ten stan zmienić.

Oczywiście trzeba trochę uzbroić się w cierpliwość. Trudno oczekiwać natychmiastowych efektów, ale one z czasem nadejdą. Radość wtedy jest naprawdę ogromna, jak można bez większego problemu wykonać asanę, która jeszcze miesiąc temu sprawiała kłopot.

Nie będę praktykować jogi, bo potrzebuję mocnego wycisku

To chyba jeden z najczęściej pojawiających się zarzutów wygłaszanych przez osoby, które kojarzą jogę wyłącznie ze zdjęć zamieszczonych w internecie. Owszem, po jodze nie będzie się wymiotować bądź tracić przytomność ze zmęczenia. Jednak trzeba sobie jasno powiedzieć, że niekoniecznie skrajne zmęczenie fizyczne jest dobre dla naszego organizmu. W zasadzie wszyscy naukowcy i lekarze podkreślają, że zdecydowanie najwięcej korzyści osiągamy dzięki umiarkowanemu wysiłkowi fizycznemu. Tylko w ten sposób możemy harmonijnie zadbać o swoje ciało i nie doprowadzić do nadmiernego przeciążenia, które często skutkuje kontuzjami, a czasami nawet poważnymi problemami zdrowotnymi.

Joga rzeczywiście nie jest tożsama z ostrym treningiem, jednak oprócz dość spokojnych stylów jogi mamy także do wyboru te bardziej dynamiczne, jak ashtanga czy vinyasa, które potrafią zmęczyć i doprowadzić do pojawienia się potu na skórze. Przy okazji jednak nauczą świadomości własnego organizmu, jego potrzeb, możliwości i granic. Każdy styl jogi pomoże też w aktywowaniu wszystkich partii mięśniowych, a nie jedynie tych wybranych. Oprócz rozciągnięcia jest przecież także wiele pozycji stabilizujących, a nawet siłowych. Co więcej, nie trenujemy wyłącznie samego ciała, ale również umysł i uczymy się koncentracji oraz uspokojenia. Te umiejętności niesamowicie przydają się w codziennym życiu.

Nie pójdę na jogę, bo jest nudna

Można przewrotnie zapytać – a bieganie nie jest nudne? Powtarzalność ruchów przy bieganiu ma się nijak do powtarzalności poszczególnych asan w jodze. Tak naprawdę każda sesja może wyglądać inaczej, możemy także zmieniać style jogi. Łatwo dopasować asany do swoich potrzeb oraz samopoczucia. Gorszy dzień? Może warto skupić się na ćwiczeniach oddechowych. Potrzeba energii? To należy zdecydować się na jogę dynamiczną. Joga ma różne oblicza, więc naprawdę trzeba dużo złej woli, aby się nią nudzić.

Joga nie dla mnie, bo to religia

Otóż nie, joga nie jest religią, a filozofią życia i jednocześnie drogą rozwoju duchowego i nic nie stoi na przeszkodzie, aby skorzystać z jej mądrości. W końcu jest nawet praktykowana w ośrodkach benedyktyńskich czy jezuickich. Po prostu można z niej czerpać, ile się chce i ile się potrzebuje. Jeżeli ktoś chce poprzestać na samych asanach, to nie ma problemu. Joga daje wolność i do niczego nas nie zmusza. W tym też tkwi jej piękno. Przeszkadzają elementy medytacji na zajęciach? Można iść do innego nauczyciela, który bardziej skupia się na aspektach fizycznych.

Nie stać mnie na jogę

Argument finansowy nie jest tak do końca słuszny. Owszem, zajęcia organizowane w szkołach jogi mogą stanowić jakieś obciążenie dla domowego budżetu, ale przecież nic nie stoi na przeszkodzie, aby skorzystać z lekcji za darmo. W internecie jest mnóstwo filmów zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. Kilkadziesiąt złotych wydanych na dobrej jakości matę kupioną np. w https://jogastyl.pl/maty-do-jogi też nie jest jakimś wielkim wydatkiem, tym bardziej że taka mata może spokojnie posłużyć w nienagannym stanie przez długi czas. Na pewno się nie przetrze, jak to bywa z podejrzanie tanimi matami z marketów. W każdym razie wystarczy ten jeden wydatek i można rozpoczynać swoją przygodę z jogą

(Materiały Partnera)
REKLAMA
REKLAMA

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Cawis sp. z o.o., Al.Sportowców 1-3, 86-300 Grudziądz, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez Cawis sp. z o.o., Al.Sportowców 1-3, 86-300 Grudziądz i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© grudziadz365.pl | Prawa zastrzeżone