Jaki plecak do szkoły wybrać? Na co zwrócić uwagę, aby zadbać o prawidłową postawę dziecka?

Wybór plecaka dla dziecka to jedna z najważniejszych decyzji podczas kompletowania wyprawki do szkoły. Zależy od niego nie tylko codzienna wygoda czy odpowiednia ilość miejsca na zeszyty, ale i długoterminowe konsekwencje, takie jak zdrowie i prawidłowa postawa. Na co zwrócić uwagę, aby wspomóc pociechę w czasie intensywnego rozwoju? O co zadbać, by plecak był przyjazny kręgosłupowi, a zarazem funkcjonalny? Zapoznaj się z naszym poradnikiem i poznaj odpowiedzi na te pytania!

Ergonomiczny plecak – czyli jaki? Zwróć uwagę na te 4 kluczowe cechy

Ulubione kolory, wzory oraz wizerunki bohaterów bajek – od tego zazwyczaj zaczyna się wybór plecaka, tymczasem o wiele lepiej rozpocząć poszukiwania od konkretnych parametrów technicznych. O bezpieczeństwie, zdrowiu i komforcie noszenia mogą zadecydować takie elementy jak:

• Niska waga własna – waga pustego plecaka dla uczniów i uczennic klas I–III nie powinna przekraczać 1 kg (optymalnie powinien ważyć 500–800 g). Zapakowany plecak nie może zaś przekraczać 10–15% masy ciała dziecka.
• Usztywnione, ergonomiczne plecy – tylna ściana plecaka powinna mieć anatomiczne profilowanie, wspierające naturalną krzywiznę kręgosłupa. Przyda się tam także siatkowa wyściółka, która zapobiega poceniu i pozwala skórze oddychać.
• Szerokie, regulowane szelki – powinny mieć co najmniej 4 cm szerokości i być łatwe w regulacji, aby dopasować wysokość plecaka do wzrostu malucha. Pomocne będzie także miękkie wypełnienie, dzięki któremu szelki nie wbijają się w ramiona.
• Pas piersiowy – zapięcie na wysokości klatki piersiowej stabilizuje plecak, równomiernie rozkłada jego ciężar i zapobiega zsuwaniu się szelek z ramion.

Dodatkową stabilizację może zapewnić pas biodrowy, odciążający lędźwiowy odcinek kręgosłupa. W większości modeli plecaków da się go odpiąć w razie potrzeby.

Jak prawidłowo dopasować plecak do wzrostu dziecka?

Ergonomia to nie wszystko! Na nic zda się odpowiednio zbudowany plecak, jeśli nie dopasujesz go do warunków fizycznych pociechy. Zanim dziecko wyruszy po raz pierwszy do szkoły, sprawdź, czy:

• górna krawędź plecaka znajduje się na wysokości ramion i nie przekracza linii barków,
• dolna krawędź opiera się na plecach na wysokości miednicy, zamiast leżeć na pośladkach,
• a jego ogólna szerokość nie przekracza szerokości ramion smyka.

Ewentualne odstępstwa od tych zasad da się łatwo skorygować regulacją szelek – popraw ich długość, tak aby plecak przylegał do pleców na całej swojej długości.

A może tornister – kiedy sprawdzi się lepiej niż plecak?

Dzieci, które dopiero zaczynają przygodę ze szkołą, powinny nosić tornistry lub usztywnione plecaki. Pierwsze z nich świetnie sprawdzają się w utrzymaniu porządku – tornister nie zagina książek, a smyk ma potrzebne rzeczy w zasięgu wzroku. Jeśli zaś woli plecak, warto zadbać o model ze sztywnym dnem.

Przestrzeń na podręczniki i zeszyty powinna rosnąć wraz z twoją pociechą. Starsze dzieci mogą już sięgnąć po plecak wyposażony w 2-3 komory, z wewnętrznymi przegródkami oraz oddzielnymi kieszeniami na lunchbox i bidon.

Prawidłowa postawa zależy nie tylko od plecaka – o co jeszcze zadbać?

Właściwy dobór plecaka to tylko połowa sukcesu. Warto zadbać także o to, w jaki sposób dziecko będzie go używać. Niebagatelny wpływ na zdrowie kręgosłupa ma choćby sposób pakowania i rozkład ciężaru. Najcięższe przedmioty pakuj najbliżej pleców, a lżejsze rzeczy (np. spodenki na WF lub piórnik) mogą trafić na jego przód.

Postaraj się też wykształcić w dziecku nawyk noszenia plecaka na obu ramionach. Zakładanie tylko jednej szelki jest kusząco poręczne, jednak może prowadzić do powstania skoliozy, a co za tym idzie – dalszych zaburzeń symetrii ciała.

Nie zapomnij zachować przy tym zdrowego kompromisu między ergonomią a estetyką. Obejrzyj wraz z pociechą plecaki dla dzieci na smyk.com i pomóż jej wybrać wymarzony model na nowy rok szkolny, a zyskasz pewność, że powita szkołę z szerokim uśmiechem!